Ich möchte dir aus meinem Studienbrief einen interessanten Artikel zum Thema Stress vorstellen. Eine aufschlussreiche Studie von Kelly McGonigal beschäftigte sich mit dem Thema, ob Stress krank mache?

Erstaunlicherweise hatten diejenigen Personen, die angaben, viel Stress zu haben, die niedrigste Sterblichkeitsrate (im Vergleich zu den Personen mit wenig Stress!)

Entscheidend für die Sterblichkeit als Folge von Stress war der Glaube daran, dass Stress gesundheitsgefährdend ist!

Könnte man also annehmen, dass eine gesunde Einstellung zum Thema Stress auch gesünder mache? Die Forschung stimmt dem zu.

Die Erkenntnis, dass eine Stressreaktion hilfreich sei (das pochende Herz bereitet dich auf die Herausforderung vor, schnell atmen versorgt das Gehirn mit Sauerstoff, usw.) führte dazu, dass die Probanden im sogenannten „Sozialstress-Test“ weniger gestresst, weniger ängstlich und deutlich zuversichtlicher waren.

Auch der Körper reagierte auf positive Weise: Die Adern blieben entspannt und das Herz zeigte Reaktionen, wie bei Freude oder Momenten des Muts. Diese wiederum haben einen weiteren Vorteil, denn eng gestellte Blutgefäße können Herzinfarkte auslösen.

Fazit

Denke stets positiv – glaube daran, dass dein Körper dich dabei unterstützen wird, Herausforderungen zu meistern.

Dein Körper – und auch dein Geist – werden es dir danken!

Falls du hier Tipps zur Umsetzung benötigst, eignet sich hier sehr gut mein Workshop feel good.

Deine Melli