Walk and breath ist eine Yoga-Technik, die bewusstes Atmen, Gehen und Aufmerksamkeitsübungen miteinander kombiniert. Man kann walk and breath als körperliches Training bezeichnen, das die Vitalität und gleichzeitig auch das persönliche Wachstum und meditative Erfahrungen fördert. In jedem Fall vermindert es das subjektive Stressempfinden und lässt dich strukturierter, klarer und kreativer denken.

Die fünf Schritte meines Kurses:

1. Aufwecken (aufwärmen)
2. Ausrichten (im Hier und Jetzt ankommen, Körperhaltung wahrnehmen)
3. Vitalisieren (Atmung und Schritte werden miteinander kombiniert)
4. Balance (gesteigerte Aufmerksamkeit und Dehnübungen)
5. Integrieren (Meditationsanleitungen)